Как похудеть на 5 кг за неделю?

0
(Yamama) Оля
17 Сентября 2014, 09:25
 
 
Статья:
Многие задаются вопросом, можно ли сжечь несколько килограмм за неделю, при этом не измучив себя изнурительным голоданием и физическими нагрузками? Существуют методы, которые помогают сбросить до 5 килограмм за 7 дней. Сейчас расскажу, как моим знакомым удалось добиться такого результата. Для начала необходимо соблюсти небольшой ряд простых правил.

1. Предварительно перед началом борьбы с лишним весом, желательно посетить врача диетолога и выяснить нет ли у вас на данный момент противопоказаний.
2. Исключаем из рациона все вредные продукты: жирное мясо, мучные изделия, сладости, сливочное масло и майонез. С солью и сахаром тоже стоит распрощаться на какое-то время. На столе оставляем и добавляем только полезное: фрукты, овощи, морепродукты, каши и отварное мясо.

3. Пейте как можно больше жидкости, она притупляет чувство голода. Не перекусывайте на ходу, тем более малополезными бутербродами. В питании соблюдайте режим, кушайте часто, но небольшими порциями. Это улучшит процессы пищеварения и обмена веществ в организме.
4. В перерывах между приёмами пищи, как можно больше двигайтесь. Это может быть обычная прогулка на свежем воздухе или быстрая ходьба.
5. Выберите несколько подходящих, менее затратных рецептов приготовления еды, которые будете использовать на протяжении всей недели.


Ниже я с удовольствием поделюсь несколькими такими рецептами диетических блюд, которые помогли сбросить 5 килограмм уже не одному человеку.

1. Овощной суп готовится с утра и употребляется в течение дня столько раз, сколько душе угодно. Для его приготовления берём один кочан капусты, 2-3 помидора, 3 луковицы, немного зелени и сельдерея, перец по вкусу. Обязательно всё нарезаем мелко, кладём в кастрюлю с кипящей водой и варим до полной готовности.
2. Гречневая диета - одна из самых популярных в наше время. Помогает сбросить не только лишние килограммы, но и выводит различные шлаки из организма. Залить гречку кипятком и оставить на ночь. На следующий день её можно кушать с обезжиренными кефиром или йогуртом.
3. Картофельное питание включает в себя употребление с утра одного стакана молока, в обеденное время 300 грамм картофельного пюре и на ужин комбинированный салатик (250 грамм картофеля, яйцо в крутую, немного зелени, соль и перец по вкусу).

Приятного аппетита! Худейте с пользой и без ущерба для вашего здоровья!
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 
0
16 Сентября 2014, 12:32
 
 
Статья:
Это не описание липосакции или какой-либо другой дорогостоящей процедуры, на самом деле сделать это способен абсолютно каждый человек и в домашних условиях. Конечно, хочется сразу отметить, что такое похудение крайне вредно для организма, при частом злоупотреблении подобными методами человек рискует получить серьезные проблемы с печенью, почками, сердцем, поджелудочной и, конечно, желудком.
Однако, у каждого из нас бывают такие ситуации, когда срочное похудение просто необходимо для какого-то важного мероприятия, встречи или события. Что касается меня, то мне пришлось однажды прибегнуть к этому методу во время лечения, мне нужно было полностью очистить кишечник и желудок, а также какое-то время побыть на такой диете.
Итак, как же можно так быстро похудеть? Исключительно с помощью голодания, но я не предлагаю вам полное голодание на воде (хотя через него я тоже в свое время прошла), я предлагаю более-менее здоровое похудение на натуральных соках, такой метод еще называют голливудской диетой.
Прежде всего вам понадобятся соковыжималка и большое количество фруктов и овощей, стоит помнить, что диета не предусматривает покупных соков, они вредны и не способствуют оздоровлению. Выпивать нужно не менее 2 литров свежего сока в день, при этом вы не будете чувствовать голода за счет большого количества жидкости в желудке. Конечно, в первые пару дней будет непривычно обходиться без твердой пищи, но потом вы перестанете обращать на это внимание.
Если у вас нет каких-либо противопоказаний по состоянию здоровья, то можно комбинировать соки по своему усмотрению, хотя лучше посмотреть в интернете некоторые оздоровительные рецепты.
Хочу отметить, что после такой диеты вес скорее всего быстро вернется назад, хотя можно поддерживать его различными способами. Помните, что такое экстремальное похудение достигается в первую очередь за счет уменьшения количества жидкости в теле, а не счет сжигания жира. Соблюдать диету можно не более двух недель, после нее вы заметите улучшения не только в своей фигуре, но и во всем остальном. Благодаря большому количеству витаминов и минералов в соках ваша кожа и волосы будут сиять, а ногти станут значительно крепче.
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 




написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 50 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Для владельцев компании
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?