Самые эффективные способы похудения в кратчайшие сроки

0
(Alexis91) Ievgenii
27 Сентября 2014, 22:42
 
 
Статья:
Не секрет, что каждая девушка мечтает быть красивой и стройной. Но проблема в том, что не всегда природа наделяет их желанной фигурой. Есть много факторов, которые влияют на наличие лишнего веса, такие как: генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения,образ жизни, пищевые привычки, неудовлетворённые потребности, стресс, нарушенный режим сна, усталость, низкая физическая активность, социальное окружение и много-много других причин.

Один из самых задаваемых вопросов в Интернете звучит примерно так: есть ли практическая возможность управлять своим весом? Умные эксперты вам ответят, что нерешаемых проблем не существует! Но прежде, чем приступить к процедурам похудения, вы должны выяснить причину наличия ваших лишних килограммов (перечень которых озвучивалось раньше).

Основополагающее правило, являющейся важным катализатором решения этого болезненного недуга - ваше желание, стремление и, конечно же, терпение. Для достижения более эффективного и оперативного результата нужно знать все мероприятия, необходимые для осуществления долгожданной мечты. Главный принцип похудения за короткие сроки заключается в строгом соблюдении диеты. Первый метод, который поможет вам избавиться от 5 килограммов лишнего веса всего лишь за 3 дня - банановый рацион. На протяжении всех этих дней разделите на 5 порций 3 банана и 3 стакана обезжиренного свежего молока. Необходимым требованием этого краткосрочного диетного периода является употребление чистой негазированной воды. Также позволительно пить зелёный чай. Такой вид диеты применяется с целью интенсивного похудения за короткое время. Не рекомендуется сидеть на данном рационе длительное время, так как существует большая вероятность нанесения вреда вашему здоровью.

Ещё один вариант похудения характеризуется формулой 4 на 4 (4 дня - 4 кг). В первый день пейте томатный сок, а кушайте вареный рис. При этом во время приготовления не используйте соль и разные подобные специи. Количественных ограничений употребления этой пищи в течении дня нет. На второй день постарайтесь пить только обезжиренный кефир и кушать творог. На третий же день употребляйте зелёный чай. Вдобавок в этот день можете покушать диетические мясные продукты (кролик, курица и т.п.). Разумеется, продолжайте употреблять питьевую воду не менее 1,5 литра в день. Уже на четвёртый день исключите её, дальше только пейте красное вино и кушайте сыр.

Очередной способ похудеть за короткое время - 5-дневная диета. Утро начните с приготовления данного напитка: стакан воды, столовая ложка мёда, лимонный сок. Выпиваете залпом за раз. После данной процедуры не грех позволить себе чашечку кофе (чая). На обед сварите индейку и скушайте пару свежих овощей, а вечером приготовьте капустной бульон. Расписание меню должно повторяться ежедневно. Ни в коем случае не изменяйте этот график, так как успешное быстрое похудение может и не состоятся.

Самый продуктивный вариант похудения характеризуется глобальным изменением организации своего питания. Исключите все вредные перекусы, откажитесь от продуктов, содержащие быстрые углеводы. Устранение этих привычек даст возможность избавиться от жировых отложений. Лучше всего перекусывать только овощами или фруктами. Это опять же пойдет на пользу вашему здоровью. Не забывайте учитывать пропорцию употребления белка в день (норма - 1,6 грамм). В таком случае вы будете уверены, что во время похудения уйдет жир, а не мышцы.

Убавление в весе за кратчайшие сроки прежде всего подразумевает за собой употребление большого количества жидкости. Однако, стоит понимать, что не все напитки относятся к этому требованию. За счёт питьевой негазированной воды организм сможет очиститься от вредных веществ. Калорийность продуктов немаловажна. Рекомендуется не превышать отметку 1000 ккал в день. Лучший помощник в процессе похудения - биодобавки и витамины.

Не забывайте заниматься спортом и вести активный образ жизни. Такая жизненная позиция поможет вам увидеть мир совсем в других тонах. Вместе с тем вы укрепите свои мышцы, сделав их упругими и эластичными. Всегда помните о соблюдении режима приёма пищи. Расклад должен быть такой: завтрак - в 8:00, обед - в 12:00, ужин - 17:00. Ну а после 18:00 поставьте на еде табу. Но чтобы вас не беспокоило чувство голода, обходитесь обезжиренным молоком или же кефиром.

Благодаря этим рекомендациям вы убедитесь, что рецепт быстрого похудания - это не сказка. Запомните для себя одно важное правило: "Если сильно захотеть, можно в космос полететь!". Самое главное - удержите тот результат, к которому стремились и ради которого предпринимали столько усилий.
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 




написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 50 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Для владельцев компании
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?