Как получить от обиды и злости пользу

0
(Anka24) Анна
3 Июля 2014, 12:32
 
 
Статья:
Негативные чувства мы испытываем регулярно. То в автобусе нагрубят, то начальник накричит, то вообще кто-нибудь из близких людей сделает такое, что хочется просто рыдать. У некоторых людей есть огромное ангельское терпение, но даже его порой не хватает справиться со всеми стрессами, которые нас окружают повсюду. Каждый человек преодолевает свою злость и обиду по- своему. Некоторые впадают в депрессию, другие начинают много кушать сладкого, чтобы хоть как-то получить приятные ощущение, в результате чего полнеют и еще больше расстраиваются. Однако есть один очень хороший и эффективный способ справляться со своими отрицательными эмоциями – это физические упражнения. Причем, чем сильнее злость, тем больше должна быть нагрузка. Вот, нагрубили вам сегодня в очереди, пришли домой, отжались 20 раз, приседания сделали 50, и злость как рукой сняло. Если нет, необходимо значит курс реабилитации повторить. А какая польза для организма – и фигура станет более спортивной и энергию потратили с пользой. Если вас очень сильно кто-то разозлил, можно выместить энергию на боксерской груше или твердой подушке. Можно для большего эффекта включить энергичную музыку и делать упражнения под музыку. Есть так же смысл примерно прикинуть для себя перечень тех упражнений, которые по необходимости вы будите использовать. Их выполнение должно быть довольно-таки сложным, чтобы был эффект. Для мест, когда вы не можете использовать любые упражнения, например, для работы, стоит придумать особые упражнения, которые вам будет комфортно там выполнять. Старайтесь организовать свою спортивную деятельность таким образом, чтобы было задействовано максимальное число мышц. Хорошо помогает побороть злость интенсивное плаванье и прыжки на скакалке.

Таким образом, тратя свою злость на спорт, вы приводите и тело, и душу в хорошее состояние, поэтому, не забудьте поблагодарить того, кто вас обидел, можно мысленно, ведь он дал вам энергию для новых свершений!


Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 




6 комментариев свернуть все
 
  •  
    (platina) Elena
    (platina) Elena
    20 Апреля 2013, 10:47 #
    0       
    Я как то не думала, что если получаешь злость - то можно это использовать с таким энтузиазмом и привести себя хорошую спортивную форму. Хотя по жизни у меня случаев мало, что бы могли меня довести до (бешенства). После такой интересной и поучительной статьи буду придерживаться советов которые написаны в этой статье.
  •  
    (ZAnuda) Вероника
    (ZAnuda) Вероника
    25 Апреля 2013, 10:36 #
    +1       
    Моя злость обычно направляется на ожесточенное мытье посуды и ванной комнаты С улыбкой Вода очень успокаивает, как известно, главное тарелки сильно не швырять  Счастье есть!
  •  
    (Rut) Елена
    (Rut) Елена
    25 Апреля 2013, 19:39 #
    0       
    Аналогично. К мытью посуды я добавляю уборку квартиры, причем если в хорошем настроении она затягивается на 3-4 часа, то в бешенстве с  тем же обьемом работы я справляюсь за час. Так что и от злости есть прок.
  •  
    (witalijbiznes7) Виталий
    (witalijbiznes7) Виталий
    4 Мая 2013, 21:18 #
    0       
    По большому счёту можно вышеприведенное в вопросе, равно как и в комментариях означить как гармонизация внутреннего состояния и позитивная разрядка стрессового состояния. К слову сказать, существует уже достаточно широкий диапазон методик для борьбы с этим. Негативных эмоций, ведущих к стрессу, а затем и депрессии гораздо больше. И злость проявляется тогда, когда в человеке ещё есть сила (моральная, физическая) для того, чтобы быть злым. Согласитесь, что если человек сильно кого-то боится, например - то чувство страха может быть гораздо сильнее и разрушительнее, ибо оно подавляет человека, парализует и "опускает" до состояния, гораздо ниже обозлённого человека. Сделайте ещё пол-шага вперёд в этом направлении и актуальным станет вопрос практически о выживании. И это буквально. На этой стадии человека могут посетить от банальной язвы до инфаркта, онкологии и других вариантов "убежать из этого некомфортного места". Способ не единственный, но повсеместно случающийся. Не время здесь углубляться в физиологические аспекты. Лучше во-время побить подушку, а может быть пойти в лес и снять это напряжение.
  •  
    (Lidiya) Lidiya
    (Lidiya) Lidiya
    9 Сентября 2013, 12:00 #
    0       
    Для меня очень тяжело и болезненно переносить состояние обиды и злости. Я понимаю, что разрушаю себя изнутри и ниочем другом думать не могу, кроме как опять и опять прокручивать ситуацию... Это отражается и на работе и самое важное - дома. С некоторых пор я начала бороться с этими состояниями усиленно. Вставая на работу рано утром - начинаю настраивать себя - все будет хорошо, я не буду сейчас об этом думать, да и смысл об этом думать, что может измениться? В жизни полно других проблем и дел. Не засорять себе мозги и не принимать все близко к сердцу! Да просто забить на всех иди_отов)
  •  
    (Доброслава) Доброслава
    (Доброслава) Доброслава
    17 Сентября 2013, 23:01 #
    0       
    Если Вас разозлил какой-то человек, то представьте его в нелепом виде. Например, если на совещании накричал начальник, то представьте его в шапке скомороха или в детском чепчике. Тут можно придумывать насколько фантазии хватит. Цель - обиду и злость трансформировать в позитив.
написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 50 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Для владельцев компании
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?