Как рассчитать идеальный вес по росту и возрасту


USER: 12


В последнее время возникла тенденция к похудению. Ее можно даже назвать ажиотажем, т.к. большинство женщин и разных стран мира вдруг неожиданно решили избавиться от лишнего веса. Всем хочется знать – каков идеальный вес при таком-то росте, телосложении и возрасте. Ни для кого не секрет, что вместе с годами приходит и определенный лишний вес, но насколько допустима его норма? В общем, много вопросов, но и ответов сейчас в Мировой Паутине не мало.

Прежде всего, можно выполнить легкие расчеты и определить разработанный когда-то индекс массы тела – для этого составляем дробь: в числителе вес (в килограммах), в знаменателе – рост в метрах (1,72 или 1,65, к примеру). Произведем вычисление и сверимся с результатами. Если полученное число меньше 20, значит, вес недостаточный, и его нужно срочно набирать, т.к. последствия могут быть крайне неприятными. От 20 до 24,9 – идеальный вес, в рамках которого нужно стараться держать себя в течение всей жизни. 24,9 – 30 – избыточный вес, который нужно слегка подкорректировать, пока он не увеличился и не наступила следующая стадия. 30-39,9 – при таком результате уже следует задуматься о визите к врачу, потому что уже можно диагностировать ожирение. Если показатель больше 40 – человек подвержен крайней стадии ожирения, при которой нужно в срочном порядке проводить обследование и лечение, чтобы не появились сердечные приступы, диабеты и прочие неприятности.

Второй метод базируется на весоростовом коэффициенте, который можно вычислить по следующей таблице:

Возраст/ Типы телосложения
Тонкокостный
Нормокостный
Ширококостный
15-18
315
325
355
19-25
325
345
370
26-39
335
360
380

Далее коэффициент умножается на рост в сантиметрах и полученная величина – есть идеальный вес (в граммах).
Тип телосложения определяется путем измерения запястья в тонкой его части. Если получилось меньше 16 см – Ваш тип телосложения «Анастеник», т.е. тонкокостный или хрупкий. Если Вы намеряли 16-18,56 см, Ваш тип телосложения «Нормостеник» или, как его иначе называют нормокостный. От 18, 57 см считается, что телосложение плотное. Для каждого телосложения характерны определенные черты. Для анастеников, например, свойственна энергичность, вечный душевный подъем – никакой лишний вес им не страшен, поскольку вся потребленная энергия вмиг сжигается. Нормостеники, как правило, обладают самыми красивыми фигурами, их вес не стремится в сторону увеличения. Обладатели плотного телосложения по природе своей обычно склонны к полноте, а потому им приходится всю жизнь придерживать себя в определенных рамках, дабы не «раздаться».


Назад в раздел



9 комментариев свернуть все
 
  •  
    (Natalie) Наталия
    27 Ноября 2012, 01:15 #
    0       
    Вы знаете, все эти таблицы, безусловно, хороши, однако идеальный вес у каждого свой. Идеальный вес - это тот, в котором человеку на 100% комфортно.
  •  
    (rammstein55555) Олег
    (rammstein55555) Олег
    27 Ноября 2012, 18:23 #
    0       
    Увлекательная статься, прошу прощение, однако долго оставался в недоумении! При всем уважении к автору, хотелось бы задать несколько вопросов. Для какой расы и вида деятельности человека данные расчеты?

    Теперь представим борца сумо ростом 170см. и весом 85-90кг. - Олимпийской медали ему не видать как собственных ушей. Или легкоатлета - бегуна на короткие дистанции ростом 180см. и весом 100кг. интересно, через сколько лет он займет хотя бы 3-е место?

    К тому же необходимо учитывать физиологические особенности человека, болезни, строение скелета, особенности тканей, пол, национальность, генетика - можно перечислять бесконечно. Или будем грести всех под одну гребенку?

    Мое мнение такое, что хорошего человека должно быть много!!!
  •  
    AnutKa
    30 Ноября 2012, 03:10 #
    0       
    Я считаю просто, по старому как в школе на физ-ре учили. От роста отнимаем 110 см, получается комфортное соотношение. Ну для девушек ещё минус пару кг. Для меня это подходит. А так у всех разные параметры, я думаю не возможно вывести идеальную формулу.
  •  
    (Lidiya) Lidiya
    (Lidiya) Lidiya
    9 Сентября 2013, 12:09 #
    0       
    По моему мнению действительно идеальных норм для всех нет. У каждого определенный вес костей, определенный вес остального тела и у каждого распределение жировай ткани тоже неравномерно по телу. То, что идеальный вес это тот, в котором комфортно тоже верно. Главное, чтобы это не отражалось негативно на здоровье.
  •  
    (Печкин) Ринат
    (Печкин) Ринат
    19 Декабря 2013, 10:17 #
    0       
    Я рассчитываю так: 180см роста - 75-80 кг веса. (для мужчин)
  •  
    Оксана
    10 Января 2014, 20:52 #
    0       
    Что-то явно с индексами не то - при моем росте 172 получается идеальный вес -40 кг??? а нет малость перебор -еще идеальней будет дистрофия в 35 кг это в мои то 37 годков <img src='/bitrix/images/socialnetwork/smile/girl_sigh.gif' alt='Хех, читаем' title='Хех, читаем' border='0' />
  •  
    Оксана
    10 Января 2014, 21:01 #
    +1       
    В статье ошибка <img src='/bitrix/images/socialnetwork/smile/al.gif' alt='Тссс' title='Тссс' border='0' /> - нашла на другом сайте правильную формулу индекса массы тела- делить вес нужно на КВАДРАТ роста в метрах
  •  
    Павел
    31 Марта 2014, 08:12 #
    0       
    Да, это как раз первый метод в этой статье! Второй подходит для измерения боксеров полусреднего веса!
  •  
    Мария
    22 Мая 2014, 21:52 #
    0       
    Какой АНАСТЕНИК?! Нет такого типа. Выделяют три типа фигуры: АСТЕНИК (эктоморф), нормостеник (мезоморф) и гиперстеник (эндоморф).
написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 50 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Для владельцев компании
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?