Сколько детям нужно спать?


USER: 4548


Здоровый сон - одна из важнейших составляющих нашей жизни. Хотя, к большому сожалению, сейчас на нее имеется немалый дефицит. Когда мы спим, наш организм отдыхает и восстанавливает силы. Есть множество причин, которые нам не дают нормально выспаться. Это и работа, и интернет, и другие прочие обстоятельства. Но спать нам или нет - это наш выбор, так сказать. А вот заботиться об отдыхе наших деток - мы просто обязаны!

Так давайте же разберемся, сколько нужно спать детям. Я покажу лишь приблизительный график, выведенный специалистами, но на практике решать конечно же вам!

Новорожденные малыши

Спят они около 16-19 часов в сутки. Но очень часто просыпаются, так как хотят кушать. Именно голод будит их, так уж устроена физиология.

Трехмесячные детишки

Их потребность во сне составляет около 13-15 часов. Днем отдыхать вашему счастью нужно около 5 часов, а остальное время ночью. Но не факт, что ночка пролетит спокойно. Чтобы уложить ребеночка дальше спатки, нужно быть рядом с ним и нежно его гладить. Это требуется потому, что ему нужно чувствовать тепло, заботу и защиту.

Итак, ваш маленький уже подрос до 6-8 месяцев

Тем самым и спрос на сон становится меньше, теперь это время колеблется около 12-14 часов в сутки. Если он просыпается ночью, то не спешите к нему, сломя голову. Подождите минуты три. Тем самым вы начнете понимать, то ли ему нужно сменить подгузник или что-то болит, он хочет кушать, то ли просто проснулся и захотел внимания. Нужно прививать то, что ночь - это время отдыха, а не развлечений.

Вам от 1 до 3 годиков.

Тогда вы будете спать всего 10-12 часов. Этого вполне хватает, чтобы восстановиться и приободрится. Кстати, теперь не обязательно устраивать "тихий час".

И вот наступает такая пора, когда ваше чудо идет в школу

Спать в этот сложный период очень важно. Нужно около 10 часов, не меньше. Этого времени хватит для того, чтобы выспаться, зарядиться энергией и пойти трудиться. Кстати говоря, сон способствует ускоренному усвоению материала и памяти.

Знаете, ничего страшного нет, если ваш ребенок спит меньше, указано выше. Возможно, это у него наследственное, возможно так устроен организм. Главное, чтобы он развивался наравне со сверстниками. Удачи вам и крепкого, здорового сна!

Назад в раздел



2 комментария свернуть все
 
  •  
    (kropocheva) Туся
    (kropocheva) Туся
    6 Марта 2014, 16:41 #
    0       
    Это на самом деле очень индивидуально. У моей знакомой годовалый ребенок спит около 16 часов в сутки и ночью практически не просыпается. У меня старшенькая спала не более 10 часов, ей хватало и она была бодра и весела. Зависит, наверное, от темперамента и много еще от чего.
  •  
    (Sandra_it) Наталья
    (Sandra_it) Наталья
    3 Апреля 2014, 10:45 #
    0       
    А мне хочется добавить, что именно тогда, когда ваш ребенок пойдет в школу, и начинается самая большая проблема - как сделать так, чтобы он спал нужное ему время. Знаете, ездишь в автобусе и обращаешь внимание на школьников, не на старшеклассников, конечно, а на этих маленьких, щупленьких детках, ранец которых зачастую больше них. Мамы посмотрите на своих детей! У них синяки под глазами! Это настолько неестественно для детей. А все дело в том, что они круглыми сутками сидят за компьютером. Обратите внимание, насколько мало стало детей играть во дворах, я не говорю о малышах, которые гуляют с мамами. А где они наши дети? В четырех стенах...
написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 10 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?