Продукты питания для детей

0
(dashuta.ivashchenko) Дарья Иващенко
22 Октября 2014, 12:28
 
 
Статья:
Если у вас есть ребенок, то вы наверняка постоянно думаете о том, что же купить вашему малышу и чем его накормить. Сейчас на рынке продуктов питания есть просто огромное количество самых разных продуктов, поэтому сделать правильный выбор бывает особенно сложно, но на самом деле можно просто усвоить некоторые простые правила, которые и помогут вашему ребенку вырасти крепким и здоровым.

Так, если ребеночек совсем маленький, то его рацион можно разнообразить различным питанием, которое сейчас предлагают производители. Это чаще всего различные соки и жидкое питание в баночках, они обычно обогащены витаминами и минералами, включают в себя баланс белков, жиров и углеводов. Такое питание действительно полезно для ребенка, но нужно внимательно изучать состав, в него ни в коем случае не должны входить красители, ароматизаторы и консерванты, они могут вызвать аллергию или некоторые другие осложнения.

Если вы боитесь покупать такое питание в магазинах, то можно все делать и дома, для этого нужен будет блендер и соковыжималка, можно перетирать овощи, фрукты, мясо и крупы, при этом лучше как можно меньше класть соли и сахара.

Ребенка постарше лучше с самого детства приучать к здоровому и правильному питанию, ведь именно в таком возрасте (6-12 лет) у малыша сформировываются привычки питания. Также все врачи говорят, что именно в этом промежутке возрастном промежутке особенно важно следить за весом вашего чада, так как можно легко нарушить обмен веществ и спровоцировать появление лишнего веса.

В обязательном порядке приучите его есть по 4-5 раз в день, 3 из них должны быть основными приемами пищи, а 1-2 должны быть перекусами. Старайтесь приучить малыша есть как можно больше зерновых культур, нежирного мяса и рыбы, овощей и фруктов. При этом старайтесь максимально исключить из рациона питания все сладости и вредности типа шоколадных батончиков, печенья, чипсов, крекеров и т.д. Если ребенок очень любит сладкое, то лучше приготовить то же печенье дома, при этом можно привлечь в готовке ваше чадо, так он еще больше пристрастится к здоровой еде, а если он требует шоколада, то покупайте ему горький без начинки, он полезен для сердца и не содержит тех же красителей.
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 
0
20 Октября 2014, 19:28
 
 
Статья:
Для сохранения жизни любому человеку нужна пища. Это понимают все. Но не вся еда одинаково полезна для здоровья, а тем более для детского. В детстве закладываются основы правильного пищевого поведения. По этому многие родители часто задаются вопросом, как правильно кормить детей? Давайте разберёмся в этом вместе.
Питание должно быть разнообразным, рациональным. Чем шире будет набор продуктов, тем полноценнее питание ребёнка. В меню обязательно должны входить следующие наименования:
-молоко и молочные продукты. К ним относят: кефир, творог, сыр, сметану, сливки.
-Мясо кур, цыплят, кролика, индейки. Вполне допустимы субпродукты: печень, язык.
-Рыба: судак, треска, морской окунь. Важно, чтобы рыба была не жирных сортов. К употреблению допускается рыба и морская, и речная.
-Овощи: картофель, капуста, морковь, свёкла.
-Крупы: рис, гречка.
-яйца. Используют только для приготовления различных блюд или в круто сваренном виде. Давать сырые яйца запрещено!
-Масла: сливочное, растительное (оливковое, соевое, кукурузное).
-хлеб и хлебобулочные изделия.
-Фрукты, ягоды, зелень.
Чем старше ребёнок, тем больше продуктов ему разрешено. Любые новые наименования стоит вводить с осторожностью. Особенно это касается экзотических товаров. Блюда для детей должны быть свежими и приготовлены из хороших продуктов. Не допускается использование острых приправ, соусов. Исключаются жареные и копчёные блюда.
Объём порции так же играет важную роль. Объём всего завтрака составляет 40-500 грамм, обед 600-700 грамм, ужин 300-400 грамм. В детском питании приветствуются перекусы в виде фруктов и разных напитков. Важное правило: никогда не кормите ребёнка силой. Это бессмысленное занятие, которое всем испортит настроение. Лучше пусть съест столько, сколько сможет.
Очень часто в наше время можно встретить родителей, которые кормят маленьких детей покупными полуфабрикатами и колбасами. Этого нельзя делать ни в коем случае. Такие продукты не имеют ни какой пищевой ценности. Могут вызвать различные расстройства пищеварительной системы. За целую жизнь ваше чадо ещё успеет поесть этой гадости. Так пусть хоть сейчас поест то, что принесёт ему пользу.
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 





[ Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи ]

О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?