Как сдать вступительные экзамены без стресса

1
(kristina99) kristina13
17 Мая 2015, 19:02
 
 
Статья:
Май уже заканчивается и для кого-то экзамены всё ближе и ближе. Подростки очень сильно переживают в это время и испытают огромный стресс. Всегда в школе детей пугают, что очень важно сдать экзамены и в тоже время им говорят, что это будет очень сложно. Они учат, переживают. А что полезного в этом? Ничего. Пройдёт год или два и они просто забудут то волнение, которые испытывают сейчас. А вот нервные клетки, как говорится, не восстанавливаются. Поэтому очень важно в такой период соблюдать спокойствие, как бы тяжело это не было.

В этой статья я поделюсь с вами способами, как всё таки сдать экзамены, при этом не забыв самого важного стоя перед комиссией.

1. Первый совет, который я вам дам, не придуман, а действительно проверен на собственном опыте. Если у вас устный экзамен, то начните учить самые сложные темы, а потом уже лёгкие. Потому что если вы начнёте с лёгких, вы привыкните к тому, как всё таки они вам легко дались и расстроитесь, когда не сможете за такое же короткое время выучить более тяжёлые темы.
2. Если вам легко учить вечером, то учите вечером, а днём попробуйте максимально расслабиться. Не нужно пытаться выучить что-то днём, потому что если ваш мозг запоминает лучше вечером, то не нужно мучить его и изменять уже привычный режим.
3. Этот пункт очень важен. Не забывайте отдыхать. Поучите час и сходите выпейте чая, посмотрите телевизор или просто постойте на балконе и полюбуйтесь видом. Сделайте 15-минутную паузу. Вы не теряете время, вы просто отдыхаете.
4. Правильно питайтесь. Мне известны случаи, когда подростки настолько заняты, что им некогда поесть. Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Это поможет вам лучше усвоить материал. Если вы голодны, то мозг будет хуже запоминать. Но важно помнить, что переедать тоже не следует. Ешьте достаточно белков и углеводов.
И, конечно, совет лично от меня: не пытайтесь прогнать сон чашечкой кофе. Если захотели спать, то идите и поспите, а завтра продолжите. Вы не сделаете себе лучше, если выпьете 5 чашек кофе за ночь. Во время подготовки к экзаменам старайтесь пить зелёный чай.
5. Если нужно запомнить формулы, то напишите их большим шрифтом на бумаге и развесьте по комнате, квартире, повесьте в туалете, в конце-то концов. Нужно, чтобы они всегда были у вас на виду.
6. Перед экзаменом не стоить пить различного вида успокаивающие лекарства. Спокойными вы то станете, вот только ваше мышление ухудшится и активность снизится. Вы можете даже не ответить на вопрос, который знали довольно таки хорошо. Поэтому лучше всего нанесите на запястье эфирное масло лаванды или же мяты.
7. Помассируйте себе затылок, это такой своеобразный самомассаж. Отлично расслабляет.

Безусловно, экзамены и их успешная сдача очень важны. Но здоровье намного важнее. Не думайте, что если вы не сдадите, то ваша жизнь закончится. Не накручивайте себя перед экзаменов, ниичего хорошего из этого не получится. Настраивайтесь всегда на самый хороший исход.
Берегите себя и удачных вам экзаменов.
Был ли полезен материал?
да 1 нет 0
 
 




написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 30 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?