Что лучше для похудения: беговая дорожка или велотренажер?

0
(Yamama) Оля
1 Декабря 2014, 08:18
 
 
Статья:
Каждый мечтает о красивом и пропорциональном теле, которому бы любой мог позавидовать, но не всех природа наградила таким дорогим подарком. Поэтому большинство из нас в отчаяние начинает садиться на строгие диеты или подолгу пропадать в спортзале, что является не очень удобным вариантом. Если ограниченный рацион питания - это неразумный выбор и всё-таки предпочтение отдаётся в пользу спорта, то им вполне можно заниматься в домашних условиях, для этого всего лишь нужно приобрести всем известную беговую дорожку или же велотренажёр. Тут же возникает вопрос, какой из этих двух приспособлений лучше подходит для похудения. Об этом чуть ниже.

1. Беговая дорожка
Этот тренажёр очень популярен и способен собой заменить обычный бег на стадионе или вокруг дома. Он заставляет работать огромное количество мышц человека, в том числе и руки, которые помогают сохранять координацию во время движения и ко всему тренирует дыхание, благодаря чему организм в полной мере насыщается кислородом. Каждый пользователь имеет возможность подобрать для себя в индивидуальном порядке интенсивность нагрузок, от простого бега до обычной ходьбы. Такая дорожка является достаточно громоздкой, поэтому ей необходимо выделить определённое место. Занятия на ней сжигают от 400 до 800 килокалорий за час. Средняя цена хорошего тренажёра составляет 20000-40000 рублей. Не подходит для людей с заболеваниями костей и варикозным расширением вен.

2. Велотренажёр
Данный вид оборудования хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему, снимает нервное напряжение и помогает сжиганию лишних жировых отложений. Недостатком является то, что во время тренировки верхняя часть туловища остаётся неподвижной. Велотренажёр очень компактен и его при желании можно переместить в любой уголок комнаты или квартиры. Благодаря сидячему положению нагрузка на кости и суставы практически минимальная. Во время таких занятий можно сжечь от 200 до 400 килокалорий за час. Средняя стоимость составляет 10000-30000 рублей.

При выборе одного или другого тренажёра следует учитывать свои физические данные, состояние здоровья, пространственные параметры и желаемый эффект от занятий. Если у вас имеются определённые заболевания или вас не пугает однообразие упражнений, так как вы хотите всего лишь навсего сжечь лишний вес, то отдавайте своё предпочтение велотренажёру. Если вы хотите подкачать и укрепить все группы мышц, а также сжечь ненужные калории, то выбирайте беговую дорожку.

Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 

USER: 1779


В принципе, и то, и другое хорошо. Но не столько для похудения, сколько для подкачивания и укрепления мышц. Для того, чтобы скинуть лишние килограммы, к любым тренажером неплохо было бы добавить нечто, действующее на сжигание жира изнутри. Для достижения максимального эффекта нужна этакая массовая атака на жир и калории. К примеру, вы можете обзавестись пачкой Зеленого кофе и увидеть разницу в достижениях похудения с ними и без него. Уверена, оцените результат.

Но вернемся к велотренажеру и беговой дорожке - это самые лучшие тренажеры. Мало того, они являются специальными кардиотренажерами, укрепляющими сердечно-сосудистую и дыхательную систему, тонизирующими и оздоравливающими организм. Их можно иметь даже дома, чтобы иметь возможность тренироваться ежедневно и в удобное время.

С беговой дорожкой нужно быть осторожными тем, у кого есть проблемы с позвоночником или суставами. Велотренажер менее травматичен, но тоже имеет некоторые нежелательные особенности. В любом случае, перед тренировками обязательно нужно проконсультироваться со специалистами или посетить одну персональную тренировку. Они помогут вам разработать программу занятий и предотвратить нежелательные последствия.

Ну а что вам больше нравится и что лучше для похудения – решать вам.


Назад в раздел



8 комментариев свернуть все
 
  •  
    (biostar) Дмитрий
    (biostar) Дмитрий
    14 Января 2014, 23:28 #
    0       
    Для тех кто хочет похудеть дома или в тренажёрном зале лучше выбрать велотренажёр. Так как при использовании велотренажера сжигается большее количество калорий чем на беговой дорожке.
  •  
    (sgr-mariii@yandex.ru) мария
    15 Января 2014, 01:52 #
    0       
    Мое лично мнение такаво что беговая дорожка что велотреножер может быть бесполезной вещью для того человека который приобрел хотя бы одну из перечисленных вещей и не пользуется по прямому ее предназначению трудно сказать что на самом деле лучше наверное на любителя а лучше домик в деревне да хозяйства побольше свою большую плантацию земли уверяю заменит и беговую дорожку и велотренажер так что каждый день от заката до рассвета тренироваться будешь
  •  
    (Дана) Дана
    (Дана) Дана
    15 Января 2014, 18:19 #
    0       
    Если выбирать из этих двух тренажеров, то по моему опыту лучше дорожка, мне она подошла больше. А велотренажер не дал того результата что я ожидала.
    Но самый эффективный это орбитрек. Там вообще все мышцы работают и нагрузка распределяется равномерно.
    Ну и главное все таки заниматься, а не любоваться приобретением.
  •  
    (zenita) виктор
    (zenita) виктор
    15 Января 2014, 21:29 #
    0       
    Лучше совместите это всё! И ещё добавте хорошее, здоровое питание! Тогда успех гарантирован вам будет! Проверено на себе! Удачи вам
  •  
    (333angel) Анжела
    (333angel) Анжела
    24 Января 2014, 21:08 #
    0       
    На мой взгляд, для желающих похудеть, лучше подойдёт беговая дорожка, ведь, как известно, ходьба и легкий бег наилучшие методы для борьбы с лишним весом.
    •  
      (Mari88) Марина
      (Mari88) Марина
      27 Января 2014, 17:11 #
      0       
      Полностью с Вами согласна. Для начало можно ходить, а потом и постепенно наращивать темп. Но и от велотренажера не отказалась бы. Ведь, как известно он отлично борется с жирком на животике.
  •  
    (tanya201295@yandex.ru) Татьяна
    31 Января 2014, 17:30 #
    0       
    Универсального ответа нет. Для одних людей лучше дорожка, для других полезнее крутить педали да и кому что больше нравится
  •  
    (jutomur) Петр
    (jutomur) Петр
    1 Февраля 2014, 16:42 #
    0       
    Велотренажер будет собирать мебель и ставить вам синяки своим присутствием. Только беговая дорожка! Чем дороже - тем больше скоростей, углов наклона, подсчет пульса, сброшенных калорий и еще много чего привлекательного, ну так, для стимула. Это реальная работа для вашего тела. На велике можно ехать и смотреть телевизор, болтать по телефону и даже с рядом стоящими. На дорожке вы будете БЕЖАТЬ! А для живота и бедер все же лучше приобрести доску, которую и в квартире легко хранить. Поставил, подкачал, убрал. У меня много тренажеров, каждый покупался осмысленно и долго, но велотренажер никогда не рассматривался даже для красоты.
написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 50 символов.
 
О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?