Как пережить длительный перелет с наименьшим риском для своего здоровья?

0
(Leanka) Елена
18 Марта 2015, 08:41
 
 
Статья:
При необходимости путешествовать за океаном, вопрос о выборе транспорта, отпадает сам по себе. Что касается длительных перелетов, то это не совсем безопасно.

Что же может случиться? Тело мало расслабляется, несмотря на комфортабельный салон. А поскольку большую часть времени приходится сидеть, для определенной категории людей, возникает риск образования тромбов в ногах.

Еще следует помнить, что в самолете, низкое атмосферное давление, которое способствует свертываемости крови. В случае если лопнул тромб, из нижних конечностей, по кровеносным сосудам, он поражает легкие, что приводит к легочной эмболии. А иногда, к потере жизни.

Какая категория пассажиров, чаще всего подвержена этому риску? Во - первых те, у кого уже выявлен тромбоз; чей возраст превышает 45 - летний рубеж; страдающие избыточным весом.


К счастью, это случается редко. Существует несколько физических упражнений, которые могут обезопасить длительный перелет: по чаще двигать ногами. Если пространство позволяет можно совершать круговые движения; напрягать и расслаблять ноги. Хотя бы раз в 2 часа, пройтись по салону. Пусть даже несколько минут. Пить по - больше воды. В случае с кофе или спиртными напитками злоупотреблять не стоит. Они выводят жидкость из организма.

Также длительные перелеты влияют негативным образом на течение беременности. Нужно быть очень осторожными. По возможности следует отказаться от такого перелета, тем более, если срок превышает 7 месяцев. На плохое состояние женщины, может повлиять изменение климата. От холодной зимы к жаркому солнцу и наоборот. А поскольку атмосферное давление при взлете и посадке самолета имеет свойство резко меняться, это может привести к одному из худших результатов, отслоению плаценты.

Смена часового пояса, неизменный фактор, при длительном перелете, который приводит к гормональным нарушениям. Люди жалуются на рассеянность, провалы в памяти, может случиться расстройства желудка. Для начала, рекомендуется немножко отдохнуть, расслабиться и дать возможность организму адаптироваться в новой среде.

Существует несколько правил в связи со сменой часового пояса, которые помогут, облегчить вышеперечисленные недомогания:

При возможности, нужно составить свой график таким образом, чтобы прилететь в назначенную страну вечером. Это даст возможность хорошо отдохнуть и быть в форме на следующий день.

Если перелет назначен на вечерне – ночное время, рекомендуется в день перед отправлением не ложиться спать. Лучше проснуться как можно раньше. Это для того чтобы отоспаться в самолете, а утром быть более, менее отдохнувшим.

Для полной адаптации – этого будет мало, поскольку после такого перелета, организм приходит в себя где – то после двух недель.

Но попытаться держать ситуацию под контролем, все – таки стоит.
Был ли полезен материал?
да 0 нет 0
 
 







[ Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи ]

О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?