Как рассчитать диету

(luna) Ольга

(luna) Ольга
Отзывов: 28, быстрых: 247
Отзыв к: Диета Пятнашки
Достоинства: a:2:{s:4:"TEXT";s:23:"За неделю скинула 1 кг ";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}
Недостатки: a:2:{s:4:"TEXT";s:40:"Этот 1 кг я могла и без мучений скинуть ";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}

Автор диеты - Олег Терн, украинский психотерапевт. Вообще-то, доктор разрабатывал эту программу не для похудания, а для перехода на здоровый образ жизни и правильное питание.

"Пятнашки", легкая, на первый взгля, диета, оказалась не для меня. Я не могу целые дни напролет постоянно думать чтобы мне съесть. А тут получилось, что я только об этом и думала, мечтая скорее наесться пирожков, пудингов и печенья.

Принцип диеты прост: за один прием пищи можно есть только продукты одной "серии" или "категории".

Ну и чем питаться?

Основные принципы диеты Пятнашки

Я составила, как и полагалось, список продуктов. Затем разделила его на категории: овощи, напитки, фрукты, белковые (яйца, нежирное мясо, бобы, морепродукты), сложно-углеводные.

Можно есть:
Напитки. Предпочтительнее всего вода, но в небольших количествах можно употреблять морсы, кисели и компоты.
Нежирные йогурты
Растительное масло
Каши зерновые и с отрубями. Рис, греча должны присутствовать в меню обязательно.
Овощи и фрукты

Нельзя есть:
Картошку, бананы и виноград
Жереное
Жирное
Алкоголь

Главный смысл диеты «Пятнашки» является в том, что она постепенно станет стилем вашей жизни.
Поэтому в ней допускаются дни исключения из правил, когда вы можете позволить себе полакомиться чем-то вкусненьким, но запрещенным.

Экспресс – похудение с такой диетой тоже возможно. Просто нужно исключить калорийные продукты и пить больше воды. Чистой питьевой, а не из-под крана.



написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 5 символов.
Максимальная длина комментария 10000 символов. Осталось:
10000

 
О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?