Решение проблем напрямую зависит от сна

(olkas) olkas

(olkas) olkas
Отзывов: 19, быстрых: 0
Достоинства: a:2:{s:4:"TEXT";s:47:"Налаживается здоровье, стабилизируется психика.";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}
Недостатки: a:2:{s:4:"TEXT";s:4:"Нет.";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}

Пожилые люди всегда говорят, утро вечера мудренее. Мол надо поспать хорошо и все проблемы решаться сами по себе. Поэтому, моя бабушка узнав о проблемах у меня на работе, порекомендовала ложиться спать по-раньше.

Ведь действительно, в сумасшедшем ритме нашей жизни у многих людей появляется проблема со сном, с которой многие пробуют справиться с помощью разных седативных таблеток, что рано или поздно  негативно сказывается на нашем здоровье. Хотя, на самом деле, с этой проблемой не так уж трудно справиться, если научиться правильно организовать хотя бы час перед сном. Надо всего лишь постараться выделить немного времени для того, чтобы отдохнуть. Многие же женщины, после трудовых будней, сразу же ложатся в кровать и пытаются заснуть, хотя в голове еще крутятся мысли о повседневных текущих проблемах и уже намечающихся делах на завтра. Эти полчаса Вам и нужны для того, чтобы спокойно полежать на диване в тишине  и привести мысли в порядок. Не забывать проветривать обязательно помещение перед сном. В душном помещении будет ощущаться нехватка кислорода, что не даст Вашему мозгу расслабиться и настроиться на нужный лад. Не нагружать себя никакой эмоциональной информацией, будь то телевизор, книга или музыка.  первая фаза сна, которая длиться до 11 часов, будет чересчур насыщенной  и не даст клеткам организма  подготовиться к самовосстановлению. Ну и естественно, не наедаться на ночь, не заедать, так сказать, проблемы.

Вот я и стала теперь стараться ложиться спать раньше и общее самочувствие мое улучшилось. Расселась внутренняя тревога, наладилось психоэмоциональное состояние.



написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 240 kb.


прикрепить файл
Минимальная длина комментария 5 символов.
Максимальная длина комментария 10000 символов. Осталось:
10000

 
О чем сегодня пишем?
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?